Bahar Detoksuna Hazırmısınız?

Havaların yavaş yavaş ısınmasıyla beraber, toprak canlanmaya ve enerjisini yenilemeye başladı. Tıpkı kış süresince uyuyan tabiat şeklinde vücudumuz da uyanmak ve yenilenmek istiyor. Kışın biriken toksinler, yağlar hatta fazla kilolar için bahar temizliği tesiri meydana getirecek bir detoks programına hazır mısınız? İşte 10 günlük detoks programınız için ideal menüler, uzak durmanız gerekenler ve detoksun size kazandıracakları…

Sabah Menüsü

Güne başlarken bir bardak ılık limonlu suyu yudum yudum içerek, sindirim sisteminizi uyandırın. Kahvaltınızı her sabah taze olarak hazırlayacağınız organik meyve ve sebze suyu karışımlarından biriyle yapabilirsiniz. Bu keyifli detoks sularını ergonomik bir halde hazırlamak ise oldukça kolay. 1 portakal, 1/3 fincan çilek, 1 su bardağı pişmeden ıspanak ve 1 su bardağı badem sütünü karıştırıcınıza koyun ve pürüzsüz olana kadar karıştırın. Brokoli, ıspanak, taze lahana, tatlı bezelye şeklinde yeşil sebzelerden biri detoks suyu tarifinizde ne olursa olsun bulunmalı. Meyve ilavesi olarak ananas, yaban mersini, çilek, Hindistan cevizi ya da muz tercih edebilirsiniz.

Gün Ortası Menüsü

Bahar detoksunun öğle yemeği menüsü, sebze çorbaları ve salata çeşitlerinden oluşur. Lahana, brokoli, yeşil soğan, badem ve taze kişniş ile hem leziz hem doyurucu bir salata hazırlayabilirsiniz. Salatalarınızı hazırlarken ne olursa olsun taze mevsim sebzelerini kullanın. Keten tohumu, çörek otu, taze baharatlar ile salatanızı zenginleştirin. Lahana, soğan, kereviz sapı, sarımsak, havuç, kabak şeklinde mevsim sebzeleri ile hazırlayacağınız bir çorba da detoks öğle menüsü için ideal.

Atıştırmalıklar

Vücudunuzu temizlerken bununla birlikte kilo vermek istiyorsanız öğün aralarında atıştırma yapmak yerine nebat çayı içmek daha yararlı olacaktır. Amacınız bir tek toksinlerden kurtulmak ise ufak miktarlarda hurma, erik, goji berry şeklinde kuru meyveler ya da kavrulmamış kuru yemişler tüketebilirsiniz.

Akşam Yemeği Menüsü

10 günlük bahar detoksunun her öğününde temel ilke, mevsimin taze sebzelerini kullanmaktır. Akşam yemeği için buharda pişmiş karnabahar, havuç ve yeşil sebzelerle sıhhatli bir tabak hazırlayabilirsiniz. Avokado ve yoğurt sosu ile tabağınızı daha leziz hale getirebilirsiniz. Lahana çorbası sindirimi kolaylaştıran etkisiyle akşam yiyecekleri için de uygun olacaktır.

Kesinlikle Bunlardan Uzak Durun

Sindirimi zorlaştıran, bağışıklık sistemini zorlayan ve vücutta toksin birikmesine yol açan her türlü gıdadan, bu 10 gün süresince uzak durmak gerekiyor. Bahar detoksu yaparken hayatınızdan çıkarmanız gerekenler: Şeker, karaciğeri yoran alkollü içecekler, kahve, glüten içeren gıdalar, süt ürünleri, işlenmiş gıdalar ve doğal stres.

10 Günün Sonunda Hissedecekleriniz

Metabolizmanın güçlenmesi, toksinlerin atılması ve vücudun canlanması için 10 günlük bir detoks programı idealdir. Her gövde değişik çalışır ve her detoks programı kişiye hususi sonuçlar verebilir. Detoks kilo vermek için meydana getirilen bir uygulama olmasa da 10 günün sonunda kilo verdiğinizi görebilirsiniz. Bunun sebebi vücudunuzda biriken ve şişkinliğe yol açan ödemin atılmasıdır. Detoks yaptığımızda vücudumuzun metabolik düzeni sıfırlanıyor. Tüm iç organlarımız ve sindirim sistemimiz gerçek kapasiteleri ile çalışmaya başlıyor. Böylece, yağ ve şekerin vücutta birikmesi duruyor ve yediklerimizi daha rahat sindiriyoruz. 10 günlük bahar detoksu sonunda zihinsel olarak da arındığınızı hissedebilirsiniz. Konsantrasyon artışı, berrak bir zihin ve süratli karar verme kabiliyetinizin güçlendiğini görebilirsiniz. Detoks programları, cilt ve saç sağlığınız için de fazlaca yararlıdır. Daha parlak bir cilt ve sıhhatli saçlar için her yıl bahar aylarında bu 10 günlük arınma programını uygulayabilir ve yeni mevsimle beraber yenilenebilirsiniz.

Sağlık Tüyoları

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

%d blogcu bunu beğendi: