Pilates, bedenin dengede tutulmasına, omurgayı desteklemeye yardımcı olan, nefes tekniklerinden yararlanan ve kaslar üzerine yoğunlaşan bir egzersiz programı. Son yıllarda oldukça popüler olan pilates, hamileler
Pilates, son dönemlerde pek çok kişi tarafından tercih edilen bir spor haline geldi. Vücuda esneklik kazandıran, duruş bozukluklarını tedavi eden ve kilo verdiren pilates, özellikle
Antigravity yoga, tüm dünyada gitgide daha popüler hale geliyor. İpek bir hamak yardımıyla yapılan bu yoga türü, yoga deneyiminizi bambaşka bir boyuta taşımakta kararlı. Peki
Regl, sağlıklı kadınların menopoza kadar yaşayacakları hormonal bir dönem. Çoğu kadın bu dönemde ağrı çekebilir. Ağrıların kaynağını anlamak için mutlaka tedavi olmak gerekir çünkü regl
Neredeyse 5 bin yıllık bir geçmişe sahip olan Kundalini yoga, 1969 yılında Yogi Bhajan tarafından Hindistan’dan Amerika’ya getirilmiştir. O günden beri dünyanın dört bir yanında,
Günümüzde yoga, oldukça rağbet gören bir meditasyon ve egzersiz türü. Hemen hemen her yaştan insanın katılabildiği yoga dersleri, çeşitliliğiyle de dikkat çekiyor. Birçok farklı alt
Gününüzün güzel geçmesi için biraz enerjiye mi ihtiyacınız var? O halde sabah yogasına başlamanın tam zamanı. Üstelik oturma odanızın konforunda… Yeni başlayanlara yönelik bu yoga
Yoga, hayatın zorlu şartlarına karşı koymamızı sağlarken bir yandan da dengede durmamıza yardımcı oluyor. Yogayı bir arkadaşla beraber yapmak ise sadece daha keyifli vakit geçirmemizi
Bugünlerde spor salonlarında çokça görmeye başladığımız foam roller yani köpük silindir, mükemmel bir egzersiz aleti! Çünkü kas ağrılarını dindirirken, çok çeşitli hareketlerle esneme imkanı veriyor.
Pilatesi sadece vücudu esnetip formda tutmada etkili bir egzersiz olarak görmek haksızlık olur. Çünkü pilates aynı zamanda stresin azalmasını ve yorgunluğun atılmasını sağlarken, zihinsel odaklanmayı