Yeme İsteğinizi Azaltacak Öneriler


Adet dönemi öncesinde değişen hormonlar, televizyon karşısında heyecanlı bir film ya da sevgiliyle yapılan bir tartışma kişiyi daha fazla yemeye sevk edebilir.

Peki, iştahı azaltmak için neler yapılabilir ?

İŞTE YEME İSTEĞİNİZİ AZALTACAK ÖNERİLER;

Öncelikle gerçekten aç olup olmadığınıza kara verin.

aç olup olmadığınıza karar verin

Esas açlık hissi yemeye başladıktan sonra geliyor. Fareler üzerinde aşırı yemek yeme üzerine çalışmalar yapmış bir isim olan, Birmingham’daki Alabama Üniversitesi Psikoloji Profesörü Doktor Mary Boggiano, “Aslında gerçekten aç olmak, tıka basa yemek yeme sebeplerinin sonunda yer alıyor” diyor.

Düşük serotonin seviyesi, doyduğunu anlama yetine de zarar veriyor. Yemeğe ihtiyacınız olmasa da sizi yemeğe teşvik ediyor.



Sağlıklı Beslenme

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

%d blogcu bunu beğendi: